We bewegen te weinig op werk
Veel mensen brengen het grootste deel van de dag zittend door. Achter een bureau, in vergaderingen, onderweg in de auto of thuis achter een laptop. Ondertussen bewegen we steeds minder, terwijl voldoende beweging juist belangrijk is voor onze gezondheid, energie en mentale fitheid.
Voor werkgevers is dit een belangrijk onderwerp. Want weinig beweging heeft niet alleen invloed op de fysieke gezondheid van medewerkers, maar ook op concentratie, stressniveau, productiviteit en uiteindelijk zelfs verzuim.
De werkdag bestaat vaak uit zitten
Veel medewerkers beginnen hun werkdag zittend en eindigen deze ook weer zittend. Vooral bij kantoorfuncties of hybride werken verdwijnen natuurlijke beweegmomenten steeds meer uit de dag.
Toch hoeft meer beweging niet altijd te betekenen dat medewerkers direct fanatiek moeten sporten. Juist kleine aanpassingen tijdens de werkdag kunnen al verschil maken. Denk aan vaker lopen tijdens overleg, korte beweegmomenten tussendoor of medewerkers stimuleren om even weg te stappen van hun scherm.
Een werkomgeving heeft veel invloed
De werkomgeving speelt een grotere rol dan vaak wordt gedacht. Wanneer bewegen onderdeel wordt van de cultuur, gaan medewerkers dit sneller oppakken.
Werkgevers kunnen bijvoorbeeld stimuleren door:
- wandeloverleggen te introduceren
- pauzes actief aan te moedigen
- staand werken mogelijk te maken
- vitaliteit bespreekbaar te maken binnen teams
- medewerkers bewust te maken van hun energiebalans
Vaak zit de winst juist in kleine gewoontes die dagelijks terugkomen.
Beweging helpt ook bij stress en herstel
Meer bewegen heeft niet alleen voordelen voor het lichaam, maar ook voor het brein. Regelmatige beweging helpt bij het verminderen van stress en zorgt vaak voor meer energie en een betere focus.
Bij medewerkers die langdurige stress ervaren, zien we regelmatig dat spanning zich letterlijk vastzet in het lichaam. Daarom kijken we bij Mens & Zo niet alleen naar mentale belasting, maar ook naar herstel, energie en leefstijl. Binnen de CSR-methode speelt balans tussen inspanning en herstel een belangrijke rol.
Vitaliteit begint niet buiten werktijd
Vitaliteit wordt nog vaak gezien als iets voor ná werktijd. Maar juist tijdens de werkdag kunnen werkgevers veel invloed uitoefenen op het welzijn van medewerkers.
Door aandacht te besteden aan beweging, herstel en energie ontstaat vaak niet alleen een gezondere werkomgeving, maar ook meer werkplezier en duurzame inzetbaarheid.
Benieuwd hoe jouw organisatie medewerkers kan ondersteunen bij vitaliteit, stress en duurzame inzetbaarheid? Mens & Zo denkt graag mee.
